Al monitorear el ritmo cardíaco, la simple observación de que tanto más duro estamos entrenando, nos lleva a dar a nuestros latidos el uso correcto. Los atletas profesionales y los amateurs por igual han confiado por décadas en la información provista por su monitor de ritmo cardíaco por las siguientes razones:
 

1. Un monitor de ritmo cardíaco es como un cuenta vueltas, dando una precisa medida de la intensidad del ejercicio.
2. Entrenar a su propio ritmo ideal es posible con un monitor de ritmo cardíaco.
3. La medición directa del ritmo cardíaco durante el ejercicio es la manera más precisa de graduar la performance.
4. Los progresos pueden ser medidos y monitoreados, incrementando la motivación.
5. Maximizan los beneficios del ejercicio en un limitado período de tiempo.
6. Introducen una observación objetiva. ¿Está usted en el camino correcto? ¿está progresando?
7. Son una herramienta para regular la frecuencia y la intensidad del trabajo.
8. Por el feedback inmediato que provee, el monitoreo del ritmo cardíaco es nuestro socio ideal en los entrenamientos.

¿Cómo trabaja?
 
Cuando usted comienza a entrenar, su ritmo cardíaco se incrementa rápidamente en proporción a la intensidad del entrenamiento. En los Monitores de Ritmo Cardíaco Polar, el cinturón transmisor detecta el electrocardiograma (ECG - la señal eléctrica originada en su corazón) y envía una señal electromagnética al receptor de muñeca Polar en el que aparece la información sobre el ritmo cardíaco.

El corazón mueve sangre desde los pulmones (en los que la sangre toma oxígeno) hacia los músculos (dónde se quema el oxígeno como combustible) y la devuelve a los pulmones nuevamente. A entrenamientos más duros, más combustible necesitan los músculos más duro tendrá que trabajar el corazón para bombear sangre enriquecida con oxígeno a los músculos.

Mientras usted va mejorando su estado físico, su corazón es capaz de bombear más sangre con cada latido. Como resultado, su corazón no necesita latir con tanta frecuencia para obtener el oxígeno necesario para sus músculos, decreciendo el ritmo cardíaco de descanso y el ritmo cardíaco de ejercicio en todos los niveles de esfuerzo.