10 consejos para estar en forma Desde recomendaciones de ejercitación hasta datos de alimentación, todo lo que necesita saber para alcanzar un buen estado físico lo encontrtará en este decálogo del buen vivir.

		¿Cómo elegir el gimnasio? Los gimnasios se reproducen por las ciudades, las ofertas son cada vez más variadas. Pero ¿cuál es el que se adapta a nuestra demanda? En esta nota le contamos en qué detalles debe fijarse para hacer una selección correcta.

		Aeróbicos, mitos y verdades Si quiere mantener su masa muscular, debe ser cuidadoso con el trabajo aeróbico que acompañe la rutina de musculación. Sin importar cuanta grasa desee eliminar de su cuerpo el exceso de aeróbicos actúa en detrimento de los músculos, impidiendo su desarrollo.

		Guía práctica de aeróbicos Cuando se habla de ejercicios aeróbicos surgen muchos interrogantes. ¿Todos se benefician con su práctica? ¿Para qué sirven? ¿Cuál es el tiempo de duración del ejercicio? ¿Influye la intensidad? Estas y otras cuestiones clave son aclaradas en esta nota.

		18 estrategias para no abandonar el entrenamiento Trate de contestar esta pregunta lo más rápido posible ¿Qué es lo más difícil de su programa de ejercicios? Si es como la mayoría de las personas, la respuesta será "ir al gimnasio con regularidad y comer adecuadamente cada día".

		Entrenate para el verano Poca ropa, mucho sol, más tiempo para descansar. Se impone entonces un acondicionamiento general para recibir los días cálidos de la mejor manera. En esta nota consejos de entrenamiento y de cuidados.

		Correr y disfrutarlo ¿Acaso usted pertenece al grupo de personas que alguna vez pensó en correr y fracasó en el intento? Pues entonces lea esta nota en la que le contamos qué fácil y placentero puede ser correr, si se entrena a conciencia.

		10 razones para empezar a correr Si todavía no se decide a comenzar a correr, seguramente después de leer esta nota encontrará alguno o varios motivos para hacerlo.

		¡Siento que me falta el aire! ¿En determinadas oportunidades, mientras entrena o practica deportes, se queda sin aire? Es posible que tenga IAE. En este artículo le explicaremos algunas causas de este estado, para que, conociéndolas, pueda evitarlas.

		La solución aeróbica de 20 minutos Probablemente usted haya hecho algunos, o quizás muchos ejercicios aeróbicos, pero sin notar demasiada diferencia en su cuerpo. Y la idea de hacer más no es muy atractiva. Aquí le contamos cómo optimizar sus esfuerzos para lograr resultados reales.